Ом Намах Шивая Таймер

El mantra "Om Namah Shivaya" es cantado por el Maestro Sri Sri Ravi Shankar ("El Arte de Vivir"). Este mantra se considera muy auspicioso. La aplicación tiene dos opciones: 1) canto lento y 2) canto rápido (108 veces).

El canto lento contiene un fragmento de 43 segundos de duración, que se reproduce en bucle “en círculo”. Puedes seleccionar el número de vueltas (es decir, la duración total). Se supone que en un ciclo de canto lento del mantra (43 segundos) se realizan 3 inhalaciones y exhalaciones, mientras que normalmente se realizan alrededor de 10 durante este tiempo. Esta técnica (mantra pranayama) te permite calmar la mente. El canto rápido suele realizarse 108 veces y dura 10 minutos.

Por lo general, se canta el mantra durante unos minutos (10-15 minutos) y luego nos sentamos en silencio y meditamos durante un rato (10-25 minutos). Para conocer los beneficios de la meditación y las meditaciones guiadas básicas, consulte la aplicación Sri Sri Meditations.

Nota: Se recomienda aprender esta práctica, como cualquier otra práctica de yoga, bajo la guía de un Guru (maestro). Si no está capacitado para cantar mantras o no ha tomado cursos de “El arte de vivir”, se sugiere que primero busque un gurú (maestro) y tome cursos de capacitación.

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También en el programa:

- Sobre el mantra;

- Cómo cantar en voz alta;

- Sobre la pronunciación.